2006.8.28 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 中軽井沢カントリークラブ　メールマガジン ＜Tee Time 〜メルマガ版〜＞vol.30 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 皆様こんにちは！ 残暑が残る毎日にうっとうしく感じていると思いますが・・・？ お変わりございませんか。 Tee Timeメルマガ版もvol.30を送信となりました。 軽井沢は、あっという間に夏が終わろうとしています。 秋のゴルフシーズン到来です。 今号は、秋のお得ゴルフ情報や食のコンペ情報をお送りいたします。 間が悪くなっちゃったのですが・・・ 〜幸せは歩いてこない、だから歩いて行くんだよ〜♪♪? 空を見上げると秋の空・ふと通り抜ける秋の風→素敵と思ったら 何と、目の前には食欲の秋。 そこで、看板娘情報は「私の健康管理」についてお送りいたします。 ☆　Contents　☆ ・ ゴルフ場情報 ・ ☆第３弾☆山下料理長の簡単クッキング＋東条君 ・ 秋の中軽井沢CCゴルフお得情報 ・ 秋の美味しいオープンコンペ情報 ・ 開場１０周年記念最終お徳情報 ・ 看板娘情報 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ゴルフ場情報 ☆コースの状況 理事長杯も終わりグリーンの状態も最高。 先日の大雨時もコースに水溜まりは無い。 現在４ｍｍカット…スティンプメーター１０フィート少々 これからは、日増しに早くなって行きます。 １８Hを何パットで上がれますか？ 挑戦してみては・・・。 ☆コースのお花 山ボウシはどうなったかしら？ 食欲の秋を迎えvol.28でお約束しました山ボウシの「実」が気になります。 看板娘多忙の為、看板小娘をレポーターに迎えました。 看板小娘は、山ボウシが良く分からないようなので…保護者Uも同行をして頂きました。 （看板娘）　　忙しいから誰か山ボウシ見てきてくれない。 （看板小娘）　いいですよ。 （看板娘）　　実を食べたいのだけど分かる？ （看板小娘）　分かるよ…（何となく不安そうです） （看板娘）　　ウーン！Uさん一緒に行ってあげて。 お願いされた、２人は１０Hへ山ボウシの実を採りに出かけました。 途中のカートでの出来事は、私には分かりませんが５分ぐらいで２人は 帰ってきました。 看板小娘が私の顔を見ながら手を差し出すと、そこにはまだまだ蒼い １つの実を持っていました。 （看板娘）　　まだ食べられないね。 また次回、山ボウシを採ってくれる？ （看板小娘）　良いですよ。 　快く引き受けてくれた看板小娘に…ありがとう！ ☆レストラン☆ ☆中軽井沢ＣＣらしいメニューを山下料理長が考案中です。 ９月３日〜１０日には、手作りの北京ダックをメインとしたビュッフェ 是非、多彩なお料理と料理長自慢の中華をご賞味ください。 ご来場従業員一同お待ちしております。 ☆―――――――――――――――――──――――――――――――――☆ ☆第３弾・山下料理長の簡単クッキング＋東条君☆　 　　　 チャンチャチャ・チャチャチャチャ・チャンチャンチャー 前号の料理長お奨め＊簡単海老のオーロラソース＊はいかがでしたか。 今回は、山下料理長多忙の為・・・看板娘はひらめいた！！！ ☆☆☆東条君・登場でーす☆☆☆ 始めまして、東条です。 僕は、超有名ジャム屋で働いていました。 そこで、美味しいジャムの作り方をお教えいたします。(簡単ビッツクリ) 白桃を店先でたくさん見かけます。 今シーズンの白桃ジャムを作って見ましょう。 ●用意するもの 桃５００ｇ　　グラニュー糖２００ｇ 桃を多めの湯でボイルして水に冷まします。（トマトの皮むきと同じです） 水気が切れたら皮をむき種を取り適当に切ります。 鍋に桃を入れそのままの状態で水気を飛ばします。 始めは強火で沸騰してきたら弱火にし、スプーンで落としたときに ポタポタ落ちるまで煮ます。 グラニュー糖を入れ１度火を止めよく混ぜます。 グラニュー糖より水気が出たら強火に掛け沸騰したら弱火にし、 スプーンで落とすとポタポタし粘りが出たら完成。 （１・２度作るとこつが掴め、いろんな果物のジャムが作れます） 他のジャムを作るときに心配でしたらレストランで東条君に声をかけてくださいね。 　　　　　　　　本当に簡単でしょう！！！！！ ☆―――――――――――――――――──――――――――――――――☆ （＾｡＾）v 宿泊のお知らせ 中軽井沢ＣＣに宿泊の施設が出来ました。 ただ今ご予約受付中です。 是非、宿泊プレーいかがですか？ 現在の宿泊予約状況としましては、全日ご予約可能です。 ご希望のお客様や宿泊についてのお問合せは０２６７−４６−５５１１迄 ☆―――――――――――――――――──――――――――――――――☆ □■□―――お得プレーのお知らせ―――■□■ ２００６．WEEKプランのご案内 大好評に付き！ ☆平日限定　追加0.5ラウンド　無料サービス　☆ 最高のゴルフシーズンを迎え、紅葉を１．５倍楽しんでください。 1.5ラウンドプレーしても料金は同じ。 なんと９月　１日〜　９月２２日までの平日　　　１１，５００円〜１２，５００円 ９月２５日〜１０月２７日までの平日　　　　８，５００円〜　９，５００円 ※料金はサービスウィークによりことなりますので確認下さい。 ※ご予約状況時間帯により承れない場合もございます。 ※キャディーフィは別途頂戴いたします。　 上記のおすすめサービス料金はすべて税込み、乗用カートセルフ１Ｒ３Ｂ・４Ｂの料金となります。 ☆―――――――――――――――――──――――――――――――――☆ （＾｡＾）v サービスウィークのお知らせ ビュッフェウィーク 料理長山下が作る 北京ダックビュッフェ…１，５７５円 ９月３日（日）〜９月１０日（日） 昼食時、多彩なビュッフェ料理をご賞味ください。 １０月９日（祝日日）〜１０月１５日（日） ビーフシチュービュッフェ…１，５７５円 本格ビーフシチューと多彩なお料理をお召し上がりください。 レディースウィーク　　　 １組に１名でも女性の方がいれば、４名様まで特別料金!! 更に女性の方にはお土産プレゼント ９月１１日（月）〜１５日（金）（１２日除く）…１１，５００円 １０月１６日（月）〜２０日（金）（１７日除く）…８，５００円　 ※上記特別料金はすべて税込み、乗用カートセルフ１Ｒ３Ｂ・４Ｂの料金となります。 シニアウィーク １組に１名でも50歳以上の方がいれば、４名様まで特別料金!! ９月１９日（火）〜２２日（金）…１１，５００円 １０月２３日（月）〜２７日（金）…８，５００円 ※上記特別料金はすべて税込み、乗用カートセルフ１Ｒ３Ｂ・４Ｂの料金となります。 ☆―――――――――――――――――──――――――――――――――☆ ☆　お楽しみグルメオープンコンペご案内　☆ 〜　第９回寿司食べ放題コンペ　〜（毎回大好評） なんとパーティー時に、板前が握るお寿司がお召し上がり頂けます。 気の合う仲間と美味しいお寿司をご賞味ください。 もちろんドリンク（ソフト・アルコール）飲み放題です。 皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。 日　時　　　９月１２日（第２火曜日） 料　金　　　ビジターセルフプレー　１３，５００円 メンバー　　実費＋参加費３，１５０円 （上記料金は１Ｒ３Ｂ・４Ｂセルフプレー・昼食・パーティー・賞品代・消費税込み） ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ☆☆☆　開場１０周年特別ご優待プラン　☆☆☆ 　 ●　９月の平日限定　● 「開場１０周年&ホテルオープン記念ハーフコンペ」開催 参加費無料で毎日ペア宿泊・プレー券が当ります。 ● 月末平日フリーパスポート　● 何と至れり尽くせりのサービスデー ９月２７日（水）・２８日（木）・２９（金）　　　９，５００円 １０月３０日（月）・３１日（火）　　　　　　　　８，３００円 朝食・昼食・１ドリンク・コース売店１ドリンクOUT・INプレー終了後デザートor１ドリンク付 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ●看板娘「私の健康管理」!!! 　　　　　　　　　 毎度有難うございます。 前回の「私の美味しいお店」いかがでしたか？ 今回は食欲の秋目前に、私の健康管理のお話しをいたします。 ♪♪３歩進んで２歩下がる…万歩計は５歩♪♪♪ 昨日、小さな箱を頂きました。 ビリ…結構雑に開けちゃったかも。 ワぁ〜カワイイ！！何と万歩計です。 真っ赤な・真っ赤な女性用の万歩計です。 タマゴッチの様な彼女の名前は、「walking style」 （女性用の万歩計があることは後で調べて分かりました） 単純な看板娘は、説明書もよく読まず電池を入れて嬉そうに ボタンを押し説明書の設定を読みセット。 まず、時間・体重・私の１歩は３０ｃｍ出来た！！！ 嬉しいな〜スカートにつけました。 そこからが彼女（万歩計）との、健康管理の始まりです。 　　　　　　歩数　　　　　　消費熱量　　　脂肪燃焼量　　　歩行距離 １日目…　５，９４５歩…　１８５Kｃａｌ…　　　１０ｇ…　　１．７８q ２日目…１１，８３７歩…　３５２Kｃａｌ…　１９．１ｇ…　　３．５５q ３日目…　９，８９９歩…　２９４Kｃａｌ…　　　１６ｇ…　　２．９６q そんな彼女は優れていて、「しっかり歩数」も計れ１週間記憶できます。 「しっかり歩数」は、効果的な有酸素運動のめやすとなる歩数を表示します。 そこで、健康づくりのためのウォーキング 健康づくりのためには有酸素運動が適しているといわれています。 有酸素運動とは、運動中に呼吸によって取り入れられる酸素を有効に使い、 全身持久力を高めつつ、脂肪を効果的に燃やすことが出来る運動をいいます｡ ウォーキングは無理をする事無く有酸素運動を行うことの出来る最適な運動の１つです。 「運動所要量策定検討会報告書」によると、健康作りのために必要な運動量として 以下の３つが上げられています。 １．体が有酸素運動として反応するための時間を考慮すると、少なくとも１０分以上 継続した運動であることが必要である。 ２．１日の合計時間としては２０分以上であることが望ましい。 ３．原則として毎日行うことが望ましい。 現代人のライフスタイルでは、消費するエネルギーよりも、食べるエネルギーが 約３００Kｃａｌ位多いとされ、３００Kｃａｌを消費しようとすると１万歩になるの。 なるほど継続しないとダメなんだ。 看板娘は本業を思い出し、ゴルフはどうなのかな？（皆様も興味あるでしょう） 調べました。 ゴルフを１ラウンドすると、目安として１万歩３００Kｃａｌの運動量になります。 看板娘は、ニコッと笑ってしまいました。 ゴルフをラウンドしてビール中ジョッキー２杯飲むとカロリー的には同じという 事になりますね！ 皆様も毎日１万歩、歩いてみませんか。 ・・・V（・ｖ・)V